仰卧起坐测试方法
1、身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝（两膝稍分开），大小腿呈直角。
2、另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。
3、仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。
4、以一分钟内完成的次数计取成绩。考生只有一次考试机会。
身高体重测试方法
1、受测者轻装、赤足踏上秤体，足跟并拢，背向立柱，躯干自然挺直。
2、体重测试结束后，测量板沿立柱缓缓下滑，触及受测者头部时停止下滑，返回。
3、完成测量后，一起自动显示身高、体重测试值，并记录测试数据。
坐位体前屈测试方法
1、听到“请准备”语音提示后将测量盒子缓缓拉至-20cm以外的起始位置。
2、受测者身体做好，双脚顶在支撑面上，脚伸直，腿伸直。
3、手指并拢伸直，用指尖推动测量盒向前，直至极限。
4、测试结束后会显示测量结果，并记录测试数据。
肺活量测试方法
1、将一次性吹嘴安装于进气推管一侧，受测者紧握仪器手柄。
2、将吹嘴靠近嘴巴，深吸一口气后，将吹嘴紧压嘴部。
3、以中速匀速吹气，直至不能吹为止。
4、测试时不得中途停气或者二次吸气。
5、每次测试者测两次，取最大值。
立定跳远测试方法
1、考生在起跳线后起跳，两脚自然开立，静止起跳，不允许踩线，起跳时不允许助跑、垫跳。
2、两足原地同时起跳，双脚同时落地，以离起跳线最近点计算成绩，跳时不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料底鞋子，但可赤足跳。